春暖花开，安亭的广场、花园、村居活动场，到处可见一支支健身气功习练团队，张弛有度，有板有眼；一些初学者，练着穴位拍打操，噼噼啪啪，也乐在其中。记者从镇文体中心了解到，目前全镇已建立健身气功站点48个，其中昌吉路小花园，是全国健身气功优秀站点。全镇现有健身气功专项指导员200多名，每年参与功法培训和日常习练的市民超过2000人。

健身气功是以形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。目前流行的主要健身气功有9种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。

作为嘉定区首个健康气功推广站点，位于昌吉路的安亭小花园气功站建立于2003年。气功站周边居民区密集，每天早上前来晨练的市民络绎不绝。气功站负责人孙瑚告诉记者：“我们有指导员队伍常年教，周边居民过来玩，练着有效果，互相传，氛围就浓起来了。”2003年，小花园的3名体育指导员以站点为阵地，开始推广普及《八段锦》《五禽戏》《六字诀》《易筋经》四套功法。18年来，这里每天早7点到晚8点，常年开展气功锻炼和培训，体育指导员也增至18名。根据气功的种类，每天安排不同的指导员和培训项目，并定期组织全镇性的气功交流活动。同时开展“小花园周周乐”活动，加上跳绳、粽子球、套环、丢沙包等项目，让更多的人参与到气功锻炼中。小花园气功站也被评为国家级健身气功站点、上海市五星级气功站点。近年来，政府投入资金对小花园健身点进行改造，拆除了周边非法建筑、调整了广场布局、扩大了绿地面积、增加了市民活动空间、改善了站点各类器材配置，统一健身队员服装。

孙瑚告诉记者，普及和推广气功，社会体育指导员费尽了工夫。起初，由村、居推荐4-5名老年体育骨干参加镇里的气功培训，经考试合格后才能成为体育指导员，然后回到村居开展日常培训，各自带起一支队伍。每年镇文体中心组织安亭、黄渡、方泰三个片区进行展示，11月，参加全镇的健身气功大会操。目前48支健身气功团队分布在全镇各村居，实现了全覆盖，形成了规范的运作模式和活动制度。

健身气功作为安亭镇“一镇一品”的特色品牌项目，每年在全国及市级比赛中屡获佳绩，在全市具有一定影响力。每天习练健身气功的市民也从锻炼中收获了健康。今年72岁的徐光炯练习气功已有10年，最大的感触就是调理气血、强身健体，“毕竟年龄大了嘛，调理气息，也提升自己的气质。”从2009年开始，他每天早上7:30在市民广场练习气功，有不少市民也很想加入，他组建起一支健身队，免费教学，目前已有37名队员。

健身锻炼的老年人中，女性居多，为了提高老年男性的健身积极性，安亭组建了一支百人男子益寿经络拍打健身操队。通过广泛发动、耐心教学，很多宅家的爷叔爱上了这项运动，他们刻苦练习，已熟练掌握动作，并在各类场合惊艳亮相。“拍拍更健康，也认识了很多老伙伴，现在一天不拍不舒服呢。”武廷良笑着说。

安亭镇正在创建中医药文化小镇，健身气功作为中医养生的一个重要组成部分，越来越受到市民的重视。疫情期间，考虑到市民不能聚集习练，镇文体中心摄制了健身气功《八段锦》以及《益寿经络拍打健身操》教学视频，通过线上方式开展培训，深受广大市民的喜爱。

文章来源：《理科爱好者》 网址: http://www.lkahzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0408/888.html